胡偉敏醫師‧孕媽咪交流園地

懷孕的中、後期，孕媽媽常常會出現水腫的情形，不過如果孕婦能在食、衣、住、行方面稍加注意，水腫的情況會改善很多。在飲食方面，盡量多吃蔬菜水果，並補充足夠的蛋白質，以免便秘和貧血，少吃高油脂和甜點，尤其不要吃太鹹的食物，否則會加重水腫的程度。在衣著方面，盡量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，不要穿著緊身衣褲，內褲、長褲或褲襪不要勒的太緊，否則會加重下肢水腫，如果因為職業需要長時間站著，不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪，也可以減輕水腫的程度。

住的方面，可選一張軟硬適中，躺起來舒服的床，床上可以多擺幾個枕頭，睡覺時讓腳墊高，可以加速水腫的消退。行的方面，適度的運動如散步對孕婦有益，最好穿著平底鞋，少穿又緊又高的鞋子，以免造成腳部循環不良。

食療方面，可以服用紅豆湯、玉米鬚湯、冬瓜湯等，此外，西瓜也有不錯的利尿效果，不過也不要吃太多。孕婦很容易在懷孕期間發生水腫，其發展的過程也是由輕到重，先從腳腫，然後向上蔓延至大腿、陰部及腹部，甚至遍及全身及臉部，而且體重增加迅速，因此，孕婦若有水腫的情形發生，最好每天量體重，並且每天量血壓，定期驗小便，以檢查是否有蛋白尿，若有異常情形，應該隨時與婦產科醫師保持聯繫，以免產生併發症，危及母親和胎兒的健康。