生理週期健康評估方式,是以新台幣10元銅板的面積為基準,再估計血跡暈開沾
染面積,在長度23公分的日用衛生棉或28公分的夜用衛生棉上,若有1枚銅板的
血跡面積,失血量為1cc。
日用衛生棉沾血9成時、失血約5cc,沾血約 2/3為
4cc、沾血約1/2時 3cc,沾血1/3時2cc;夜用衛生棉沾血 9成時、失血約15cc
,沾血約2/3為10cc,沾血約1/2時6cc,1/3時3cc。將整個經期使用前與使用
後的衛生棉稱重量,計算經期失血量最準確,但實務很難做到;所以銅板目測法
是簡便又可行的方式,讓女性了解失血與缺鐵的關係。

東方女性每次月經失血量約25cc;超過80cc,就是婦科定義的「經血過多」
在這個程度還可以靠飲食補回來,不必特地補充鐵劑;超過 150cc,就是貧血,
需要找婦產科了解是否有子宮肌瘤、子宮腺肌症或其他子宮婦科病變。台灣女性飲
食鐵攝取不足,再加上月經的失血量,使得女性缺鐵風險是男性的 7.7倍,育齡女
性每100人就有近 17人缺鐵,症狀包括:畏寒、疲倦、體力與抵抗力減弱,外觀
則常有臉色、唇色、結膜、指甲蒼白情況。

(摘錄自 2010/05/15 中央社)

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