約3~8成的婦女產後出現情緒低落的情形,大部分2周內便能改善,真正發展成產後憂鬱症的比例約10%-15%。產後媽媽在歷經懷孕生產的辛苦過程後,產後生理上的荷爾蒙變化劇烈,再加上社會心理的壓力因素,包含身體外觀改變、生產過程的精神壓力與體力負擔、家庭角色轉換、照顧新生兒的壓力、睡眠不足,及快速變化的育兒發展等,都可能讓為人母情緒低落、沮喪及焦躁。如果是較輕微的產後情緒低落,發生率約30-80%,有煩燥、易怒、想哭等症狀,但不會每天發生,通常兩周內自行緩解,也不會影響日常生活或照顧新生兒的能力。

產後憂鬱症一般則在產後一個月內出現,但是有研究顯示產後3個月到1年內都有機會產生;發生率約10-15%,可能會有情緒低落或易怒、對新生兒有負面想法、食慾及睡眠困擾、不想與人接觸、覺得自己沒用或充滿罪惡感、甚至有輕生念頭等症狀。至於最嚴重的產後精神病,發生率較低,約千分之一至二,為產後嚴重的情緒併發症,會出現妄想或幻覺、情緒激動失控、不斷有傷害新生兒念頭,甚至付諸行動。

照顧新生兒相當耗費體力,建議產後婦女儘量休息,不求完美,多與親友分享心情,尋求支持,如有必要尋求專業諮商與支持團體協助。
嬰兒出生後,很多媽媽開始覺得情緒低落、憂鬱、沮喪和無助,也常感到疲倦,或是對原本有興趣的事物失去興趣,甚至於會害怕和新生兒獨處,或是一點都不想去照顧新生兒。這是屬於憂鬱情緒的表現。有些婦女食慾增加或減少、有失眠或嗜睡、行動反應遲緩或激動,甚至於有不容易集中注意力的情況,做事變得遲疑不決,以致於無法照顧自己及新生兒。

婦女在新生兒睡覺時試著也讓自己小睡一會,且要有時間讓自己有喘息的機會,更重要的是,讓先生與家人共同分擔照顧小孩的工作,如此不僅可以有適度的休息,也可以培養孩子與其他家人的親情。分享育兒過程中的手忙腳亂與挫折可減輕壓力,別將情緒隱藏起來,因為長期負向情緒的累積將導致嚴重的罪惡感與憂鬱情緒,同時,親友對於產後媽媽的負向情緒也要保持體諒。育兒經驗與產後憂鬱的復原都是需要專業協助與不斷學習的過程,藉由個人諮商或是相關團體的支持與治療,均可以讓產後媽媽得到協助。

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