漫漫十月的懷孕期,孕媽咪除了要做好心理的調適,更要面對各階段孕期帶來的生
理變化。在懷孕滿六個月以後,腹部和手腳妊娠紋逐漸明顯,許多孕婦也出現
肚皮、手腳、頸部搔癢難耐的情形。其實這不是什麼嚴重的皮膚疾病,只要透過
日常生活的皮膚、飲食作息照護,就能有效舒緩了。

懷孕期間因為荷爾蒙的改變,孕婦皮膚的油脂分泌會增加,臉上常常油光滿面、
頭髮也易出油;至於肚皮,則隨著日漸長大的胎兒,肚皮皮膚逐漸緊繃,也變得
容易乾癢,甚至出現紅疹,這就是「妊娠癢」。

由於「妊娠癢」不是由細菌、病毒感染所引起,臨床上歸為皮膚神經官能症,
只要生產完就會痊癒,甚至有少數的孕婦不會發生。因此,只要透過一般皮膚護理
、作息與飲食調整,多半都能減緩搔癢程度。一般止癢的方法有

沐浴水溫勿太燙、勿搔抓
有些人或許會認為,身體癢得受不了去洗個熱水澡就可以幫助止癢,但實際上,
這會使得皮膚變得更乾、更癢,而微血管在熱水沖洗下會更擴張,使得搔抓的痕跡
更明顯,若有潰爛或出血,也會更嚴重!因此應以40度左右的溫水沐浴即可
並且使用接近皮膚酸鹼值的弱酸性或中性沐浴劑,才不會引發皮膚的刺激而更癢。
此外要避免搔抓,否則越抓越癢,會讓不是病的妊娠癢更嚴重,引起蜂窩組織炎。

常用乳液塗抹發癢部位
由於皮膚過於乾燥會讓癢處更癢,因此在沐浴後應以嬰兒油、妊娠霜、保濕乳液
之類的產品按摩發癢部位,如腹部、頸部、手肘、腳踝、大腿、臀部等,以增加皮
膚的保水度與彈性,減少產生妊娠紋與搔癢症狀。

清淡、高纖飲食計畫
當皮膚有任何狀況時,食物的選擇愈重要,建議避免吃刺激、油膩,或者可能引起
過敏的食物;應多吃新鮮蔬菜水果、多喝水,以促進腸胃蠕動與排便,幫助身體
毒素的排出。

妊娠癢是大多數孕婦都會發生的情形,只是情況程度不一,多半只要由上述幾點多
加注意,都能夠有效改善搔癢的情形。此外,孕媽咪還要注意的是,多讓自己的
心情保持平靜、愉快,不要熬夜;如果皮膚搔癢情況嚴重,還是要看醫師,千萬
不要自行亂塗藥、吃藥,以免影響胎兒健康!

(摘錄自 婦幼網)

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