胡偉敏醫師‧孕媽咪交流園地

1.月經來時要勤換衛生棉，月經前後僅量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮
　褲、牛仔褲、褲襪等。同時最好是穿著純棉製品，新的內衣一定要先清洗過
　後再穿。

2.在健康狀態下，每天清洗陰部的次數不宜超過二次。清洗指的是清洗外陰部
　而不是陰道，清洗時可以用溫水沖外陰部，之後再用乾淨的毛巾擦乾。在正
　常狀態下，陰道內步是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，存在陰道內
　維持清潔工作。所以平時會有一些不均勻、淡白色少量分泌物，是正常陰道
　自我清潔時所產生。在沒有感染的狀況下常做陰道沖洗，可能會增加細菌及
　黴菌性感染的機會。

3.平時如廁完後，記得由前往後擦拭，避免將細菌從肛門帶到陰部。

4.毛髮具有保護作用，最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。

5.每天都要飲用足夠水分，性行為前可以多喝一點水，性行為後排尿可以減少
　因性交動作在尿道滋生的細菌。性交前記得要將肛門部位清洗乾淨，以免在
　性行為時把肛門附近的細菌帶到陰道或尿道。肛交是很容易早成陰道感染，
　最好可以避免。

6.在分泌物多時，可以用吹風機調整溫風在洗完澡後吹乾陰部。如果可以，洗
　完澡後要在陰部較乾燥之後再穿上內褲。現在有不少人在家中只穿裙子不穿
　內褲，或是在睡覺時不穿內褲，就醫學角度來說，對陰部保養其實比較好。

7.身上衣服如果潮濕，應儘速換穿乾燥的衣服（如游泳過後）。

8.衛生用品選擇要多注意，避免使用含有香料、顏料、或是有除臭成分的護墊、
　棉條、衛生紙。洗澡時肥皂或沐浴乳也要留意，儘量選擇中性或微酸性的洗
　液，有些沐浴乳可能會引起過敏等不適症狀。

9.每天在洗完澡時可以用溫水坐浴五分鐘。

10. 內衣褲清洗要與其他衣服分開，並且用溫和洗衣精清洗，一些去污或是柔軟
　　精可能會引起過敏反應。洗衣時一定要完全沖洗乾淨，洗後可以用烘乾方式
　　或是在太陽下完全晒乾。

11. 平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道感染有些幫助。

12. 如果發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰部紅腫熱痛，
　　搔癢等不舒服症狀，最好儘速就醫，以免症狀惡化。如裹只是在家土法煉鋼或
　　是到藥局自己買要使用，有可能會愈來愈嚴重。